心得体会是我们在工作和学习中的宝贵财富，是智慧的积累，心得体会需要不断摸索和调整，因为每个人的经历和情境都不同，淘范文小编今天就为您带来了抗疫心得推荐7篇，相信一定会对你有所帮助。

抗疫心得篇1

在春节来临之际，疫情席卷了神州大地，病毒无情，我们看见同胞承受病痛，我们看见昔日小城，变得安静孤独，可我们也看见有一群逆行者成为我们的英雄。但是她不是人们口中，心中的白衣天使，她也不是电视媒体报道的抗疫英雄，她只是泽医感染科保洁员——申书平。

春节前夕，疫情逐渐蔓延扩大，医院便指定两人轮岗，如果出现病例，吃睡便与医护人员同步。接到这一指令，申书平以及王戍桃毫不犹豫，主动请战，她说:“本来就没人愿意来这里，现在又有疫情，还是让我们上吧！这几句简短的话语，没有过多的想法，却彰显出她们的担当与勇气，她们能够充分认识到疫情的复杂性和严峻性，每天卫生打扫的比往常更仔细，更干净。

就这样，在满怀希望的“晋城守住，武汉加油”声中，她们站上了前沿阵地，可是怕什么来什么。在一天下午，有一位确诊病人住院治疗，正好当时是申书平值班，所以只能被一起隔离，原本以为她会焦躁，会抱怨，可是，她却平静的说:“遇上了，那就不回了，没事！"申书平义无反顾地坚守在自己的岗位不退缩。不仅如此，还每天与患者近距离的接触，她面对的最大困难不是辛苦繁重的工作，而是有可能被感染病毒的恐惧和焦虑，虽然，每天都承受着很大的心理压力，但她依然毫无动摇地坚守岗位，那是需要多大的勇气呀！

她就是多日奋战在抗“疫"，诊疗一线，身着防护服，护目镜，手握拖把，拿着毛巾的英雄——申书平。像申书平默默无闻的人有很多，他们与常人无异，但他们有一个异于常人的心，一颗坚强，善良心系他人的纯洁之心。她们才是真正的英雄！

致敬逆行者，敬畏自然，守护生命是她们用执着和坚守诠释着爱的奉献，我们由衷的向她们致敬。隔山，隔水，不隔爱，封城，封路，不封心。虽然我每天在家里上课，可我时刻关注着疫情，憧憬着未来，相信在大家共同努力下，一定攻克疫情，迎来美好的春天。

抗疫心得篇2

新冠肺炎疫情改变了我们的生活轨迹和生活模式。疫情期间，居家生活的同学们是不是也有如下感受呢?有人因空间受限感到不自由，有人因延期开学为学业科研进度感到焦虑，有人一听父母说话就认为是唠叨，还有人莫名其妙的感到烦躁，有的父母感觉孩子不听话而生气等等。在这个特殊时期，使大学生及其家人们从闲散无序的混乱状态转向正常有序的运行状态，需要每位家庭成员共同努力。为此，作为x高校心理名师工作室(马喜亭心理援助工作室)的主持人，特向大学生及家人们提出如下建议：

一、理性认知，坦然面对当下居家生活的事实

面对新型冠状病毒肺炎的疫情，要相信科学、理性应对;相信国家，各级党委和政府包括个人都必须坚决服从党中央统一指挥、统一协调、统一调度，做到令行禁止。居家学习和工作，是为了更好保护每个人的生命安全和身体健康，是当下所采取的最有效的阻击疫情的办法。所以，每位大学生要和家人一起积极调整，主动适应这个特殊时间的特殊生活和特殊安排。

二、制定计划，保持生活学习及工作规律有序

对许多大学生而言，可以把在学校养成的好的学习生活习惯迁移到家庭环境中。大学生们可以担任自己的时间管理ceo，自已管自已而不是让他人督促自已，同时带领家人一起把星期一至星期五的生活、学习、工作、休息、健身、娱乐等安排做成一张时间表，让彼此知晓各自在不同生活时段应做的事，使居家生活变得更健康更有序。

三、有效沟通，增进理解信任与家人暖心相伴

居家时间增多，对家人相处而言既是挑战也是机会。如果处理不好，会增加家人之间的矛盾和冲突。如果处置得当，是增进家人间和睦相处的良好契机。所以，在这里建议大学生的家人，要尊重孩子独立和独处的需求，一定要学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。针对大学生来说，要多珍惜与父母等家人在一起的时光，遇到问题有情绪时，可以按下“暂停键“，等到双方情绪稳定后再理性沟通。

四、自律学习，根据学校安排做到停课不停学

延期开学期间，大学生们要根据学校安排，做好居家学习的准备并按要求完成学习。家长也应及时了解、掌握学校教育教学的有关要求，为学生创造良好的居家学习环境和氛围，不要随意打扰学生的网络学习和自主学习，支持并及时鼓励孩子们的自律行为。

五、分担家务，在劳动锻炼中享受生活的乐趣

法国启蒙思想家卢梭曾说：“培养身心两健的人，必须在体力劳动中完成。“居家生活，家务活肯定少不了。大学生可以利用这段时间，跟家人们学习做一些力所能及的家务，为未来独立生活积累经验。家长们要学会放手，舍得让孩子在家务劳动中接受锻炼，并及时给予肯定和鼓励。对多数大学生而言，从小到大，都是受父母在照顾。在当下，可以利用这段时间学着为父母做一顿香喷喷的饭菜，表达孝心和感恩，相信父母一定会吃的格外香甜。

六、学会欣赏，保持乐观传递好心态和正能量

积极情绪是最好的心理免疫力。好情绪、好心态是可以相互传递和相互影响的。因此，居家期间，每个家人都要有意识主动调整自已的心理状态，传递正向情绪和能量。家人和谐相处的秘笈是相互理解与欣赏，让每个人都在被欣赏的关系中拥有好的心态和感到舒服自在，要做到相互陪伴、彼此安慰，相互鼓励，相互支持，相互交流时要注意倾听、表达欣赏。若用10个词表达对家人的一些特质的欣赏，大学生和家人分别会想到哪些词语呢?如何让对方知道呢?请记住：对家人的爱，可以用适合自已的方式表达出来。

七、线上沟通，好朋友间互帮互助友情不掉线

疫情期间，虽然无法面对面，依旧可以心连心。大学生们可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。还可以通过录制抖音短视频、线上打卡接龙等方式传递快乐与友谊。

八、学会求助，有心理危机及时寻求专业支持

当前，许多高校和专业医疗机构都开通了疫情心理危机干预热线电话，大学生及家人们可以主动关注各种积极信息，如果遇到确实难以应对的消极情绪或心理危机情况，应及时向专业机构进行求助。

抗疫心得篇3

健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多，主要有八大好处。

一是坚持居家体育锻炼能防治疾病。

大量研究表明，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量代谢，因此疾病就不易发生。一些患有慢性疾病的人，在医生的指导下通过合理的体育锻炼，能对疾病的康复有一定的辅助作用，有助于患者重新获得健康。

二是坚持居家体育锻炼能促进心理健康。

人们可能都有过这样的感觉：进行轻松的体育锻炼后，会感到心情愉快。人们对运动的专注，以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人，他们血中的脑啡分泌量会增加，可使人精神愉悦。另外，经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。

三是坚持居家体育锻炼能增强肌肉和骨骼的机能。

体育运动能促进血液流向肌肉，为肌肉提供氧气及能源物质。肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应，增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、坚固，就可以承受更多的负荷，延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老过程，预防骨质疏松、骨折。

四是坚持居家体育锻炼能增强心脏机能。

研究表明，经常体育锻炼的人，他们的心率一般会比不经常体育锻炼的人的心率少。另外，体育锻炼能增加心搏出量，从而导致心输出量的增加，也能改善心肌的工作效率。这表明体育锻炼增强了他们的心脏机能，能以较少的心跳数挤出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的运功或任何其他形式的身体活动后，能很快恢复疲劳。

五是坚持居家体育锻炼能改善血压状况。

经常体育锻炼的人，他们的血压会比一般不从事体育锻炼的人低。这是因为，体育锻炼可增强血管壁的弹性，能改善中枢神经系统对血液循环系统中各器官的机能，锻炼了血管的收缩和舒张功能，加强了血管壁细胞的氧供应，减缓动脉粥样硬化的进程，减弱了小动脉血管的紧张度，使安静时的血压下降。

六是坚持居家体育锻炼能健脑。

经常参加体育锻炼，可以提高大脑皮层神经的兴奋性、均衡性和灵活性，改善中枢神经系统的整体机能，延缓大脑的衰老，防止动脉硬化。这是因为，肢体运动的过程也是一种健脑的过程，体育运动促进了血液循环和呼吸运动，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢加速，脑的活动越来越灵敏。体育运动是在大脑的指挥下进行的机体活动，同时大脑又接受来自肌肉、关节的神经末梢感受器对刺激的反应信号的输入，这样，运动就增加了大脑皮层的兴奋和抑制过程。

七是坚持居家体育锻炼能减肥。

肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗，体内脂肪过度积聚，造成人体中脂肪储存过剩，并对健康造成严重危害的一种超体重状态。体育锻炼能提高基础代谢率，消耗能量，燃烧脂肪，可以起到减肥效果。大量研究表明，有氧运动结合力量练习是最有效的减肥方法之一。

八是坚持居家体育锻炼能消除疲劳。

适当的休息是消除疲劳的重要手段，休息的方式有静力性休息和活动性休息两种方式。体育锻炼就是很好的活动性休息方式，适当的体育活动是消除疲劳的。有效方法。这是因为，一种活动所产生的兴奋可抑制前一种活动所产生的兴奋，使前者引起的兴奋细胞得到休息，能够改善精神状态。当然，居家体育锻炼，应保证锻炼的安全，避免出现运动事故。锻炼前须做好充分的准备活动，使全身活动开，再开始运动。老年人和有身体疾病的人，在锻炼时应合理控制运动量，不应做剧烈运动，出现有极度疲劳感、喝醉酒、受到强烈的精神刺激、感冒、腹泻等其它身体不适的状况的时候，应中止运动或者限于轻微的运动为好。锻炼中要全身心投入，尤其是青少年在体育锻炼过程中不能相互嬉戏，有时稍不注意，就可能出现运动损伤。

抗疫心得篇4

“向超负荷社工下‘强制休息令’，这条举措让我们社区全体工作者最直接地感受到了党组织对我们的关心和关怀。”和平区南市场街道和平新村社区党委书记张明伟告诉记者，面对这场突如其来的疫情，全市社区工作者以最快的速度，全身心投入到疫情防控工作中，大多数社工从早到晚连轴转。目前，疫情防控虽已进入常态化阶段，但大家仍不能放松警惕，很多社工至今不愿主动请假休息。“让连轴转超负荷工作的社工强制休息，保障了大家及时得到必要休整，从而以更好的状态投入工作中。”

和平区南湖街道文安路社区党委书记胡静琴表示，疫情防控工作启动后，尤其是最初排查阶段，社工们每天要填写大量表格，“除必须的工作记录外，不得额外增加城乡社区台账负担”这条举措提出来，真正将社区工作者从重复繁琐的填表任务中解脱出来，让大家减轻了压力和负担。

不辜负党和政府的期望及群众的信任

“虽说疫情期间我们夜以继日地工作非常辛苦，但看到防控措施得当、居民平安健康，我们感到很欣慰。今天看到这篇报道，大家非常兴奋，这一连串的福利和举措，让我们深切地感受到市委、市政府高度重视基层社区，也让我们进一步认识到肩上的责任重大，我们一定不辜负市委、市政府的期望，不辜负广大居民的信任和重托。”沈河区风雨坛街道永环社区党委书记郑秀说。

皇姑区三台子街道牡丹社区党委书记王晖告诉记者：“在这次‘战’疫中，社区工作者的工作得到了更多居民的认可，这是对我们最大的鼓舞。在今后的工作中，我们将继续筑牢疫情防控坚实堡垒，同时做好基层社区治理工作，解决居民群众的‘心头事’，走活社区建设‘一盘棋’。”

抗疫心得篇5

看了钟南山院士主讲的抗疫大讲堂，我深有感悟。面对不断出现的变异毒株，我们要严阵以待、不掉以轻心，避免恐慌心理、自乱阵脚，时刻保持清醒的头脑，不传谣不信谣，以既不恐慌也不轻视的心态去面对当下的疫情。

作为当代大学生的我们也要做好自己健康的第一责任，我们应养成戴口罩，勤洗手，不随地吐痰等良好习惯，同时还要提醒和督促身边的家人朋友尽快完成疫苗接种，这不仅是我们对自己的健康负责，更是对抗疫一线工作者的支持，相信在党中央的正确领导和全国人民的共同努力下，不久的将来，人们定会摘下口罩露出欣喜的笑容，街道也会再次迎来车水马龙的场景，愿每一个生命如春，怒放着健康的美丽，愿祖国永远拥抱着春天的生机，花团锦簇，长盛未央。

抗疫心得篇6

停课不停学已两周有余，在这个特殊时期，在网课这个新鲜事物的环境下，学生、家长、老师无不承受着巨大的压力和挑战。虽然蒙圈、虽然忙乱、虽然痛苦，但是，因为需求的刚性太过强烈，同学们很快就适应了这种变化，一起走向更高效的协作。

学习的主体，不是老师，也不是家长，而是自己。经此一“疫”，学生、老师、家长的铁三角更加趋于平衡了。

学生，需要提高主动性，把学习当成自己的事儿；

老师，需要后撤一步，研究教学的吸引力，而不是强压和监督；

家长，需要前进一步，了解孩子的学习过程和方法，而不是只看结果。

所以，作为学生要提升效率，首先要认清人物角色是谁，让学习的主导回归到自身；其次要把环境准备好，辅助学习。学习的地方一定是安静、干净的，不能出现与学习无关的物品。其次，也应该是衣冠整洁的，要在内心暗示自己“到学习时间了”；最后，要对效果有预期，用方法匹配科目的选择，不同的科目使用不同的学习方法，制定不同的学习计划，做到“对症下药”。

当疫情到来，它打破了原有的学习规律，搅乱了原定的学习计划。但是，它也强制我们在接受一些新的学习方法，帮我们重新反思传统方式的利弊；当疫情过去，春暖花开，我们能够回归之前熟悉的环境；同时，又多了一条学习通路，可以使我们更自主的学习，不断加深和磨练学习的方法。

抗疫心得篇7

“会当凌绝顶，一览众山小”，忆!中华民族筑起巍巍长城，占据历史的高度，共御外侮;“数风流人物，还看今朝”，见!党员“战士”建成新的“抗疫雄关”，坚守时代的高度，金戈铁马，气吞“疫情”如虎。

排兵布阵，运筹帷幄，党员“战士”要坚守战略高度，全国上下形成“一盘棋”。为打胜仗，务必通盘考虑，拟好“战疫棋谱”。要客观分析目前新冠疫情的总体形势，从传播速度、感染范围、防控难度三方面切入，认真学习领会提出的疫情防控战略“七要求”和有序复工复产“八要求”，将其作为开展当前工作的“大棋谱”。要根据中央、省、市统一部署，将“大棋谱”落实、落细、落小，与本地防疫“小棋谱”互相嵌套，武装全体党员“战士”头脑，谋划作战部署，提供战略棋盘，让党员们在既定“战壕”里各司其职，互相补位，团结作战。要在关键处“落子”，占领主要席位，攻关城乡、社区、患者三大“棋眼”，创造“落实分区分级精准复工复产”条件，化危为机，奋力夺取全胜目标。

披甲上阵，不胜不归，党员“战士”要坚守行为高度，全国上下拧成“一股绳”。为打胜仗，务必扎实践诺，织密“线线交融”。要把关心关爱一线“战友”作为“准线”，要把采取严格的疫情管控措施作为“准线”，要把恢复生产生活秩序作为“准线”。党员“战士”要“下沉”“准线”，实地走访慰问医护人员、社区工作者和公安干警等一线“战友们”，帮助落实防护物资和生活物资双保障，为战友们加油鼓劲，激励他们担当作为。要拉紧“准线”，严格管控“最后一公里”，防止疫情“反扑”，严把各大关口，“阻击”境外疫情，讲究张弛有度，不能拉崩“准线”，管控措施应避免对群众生活造成较大干扰。要活络“准线”，逐步安全恢复生产生活秩序，出台政策举措为经济新动能培育“保驾护航”。准线“清晰”，战“疫”才能有的放矢，“三线”一体，全体党员“战士”才能拧成“一股绳”。

操练思想，稳固军心，党员“战士”要坚守信念高度，全国上下连成“一条心”。为打胜仗，务必牢记使命，照亮“心心相映”。要“连成一条”此战必胜的坚定信心，在战略上藐视疫情，在战术上重视疫情，攻城拔寨、步步为营、逐个击破，实现“清零”。要“连成一条”此战必胜的责任之心，守土有责、守土负责、守土尽责，绝不让疫情有逃窜之机，绝不让疫情有喘息之机，绝不让疫情有入侵之机，严守“责任在我”信念防线。要“连成一条”此战必胜的仁爱之心，“疫”前无惧、“疫”者仁心、冲锋“疫”线，“我是党员，我先上”，始终牢记为人民服务的宗旨，无愧胸前熠熠闪耀的党徽。要“连成一条”此战必胜的谨慎之心，全胜前忌松懈侥幸、麻痹大意，宜慎始慎终、如履薄冰。只有连成“一条心”，以必胜“军心”为己壮行，才能一举拿下战“疫”。